110回

ヒンズースクワット10回ｘ3セット+20回ｘ4セット＝110回

腕立て伏せ5回ｘ4セット＝20回

横蹴り50回+40回＝90回

腹筋、適当回数

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

摂取カロリーは1,437kcal

体重69.9㎏

体脂肪率31.7％

やばい、体重、増えたか？

タグ：ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り

110回

ヒンズースクワット40回+20回+20回+10回+20回＝110回

腕立て伏せ6回ｘ4セット＝24回

腹筋40回ｘ2セット＝80回

横蹴り10回ｘ3セット＝30回

握力、腕ひねり、適当回数

体重71.1㎏

体脂肪率332.％

体重が・・・増えた。

また。

気を付けていても。

なかなか思ったようには、減らないものだ。

タグ：ヒンズースクワット

110回

ヒンズースクワット40回+30回+10回ｘ4セット＝110回

腕立て伏せ7回+7回+5回＝19回

横蹴りゆっくり30回

腹筋30回+50回＝80回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.5㎏

体脂肪率34.7％

横蹴りゆっくりが、なんか、いい。

どう、いいのかは、説明しづらいけど。

タグ：横蹴り 腕立て伏せ ヒンズースクワット

110回

ヒンズースクワット40回+40回+30回

腕立て伏せ5回+5回+6回＝16回

腹筋30回ｘ3セット

横蹴りゆっくり10回3セット

握力、腕ひねり、適当回数

体重71.1㎏

体脂肪率32.7％

今日は、なんとなくって感じかな。

タグ：横蹴り ヒンズースクワット 腕立て伏せ