220回

ヒンズースクワット100回+40回+40回+40回＝220回

腕立て伏せ7回+7回+6回＝20回

腹筋軽いの100回ｘ3セット＝300回

腕立て腹筋30秒ｘ3セット

握力、腕ひねり、適当回数

毎日、定まらないね。

ま、アスリートじゃないから、いいんだけど。

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