60回

ヒンズースクワット30回ｘ2セット＝60回

横蹴り20回ｘ5セット+40回＝140回

握力、腕ひねり、適当回数

体重68.1㎏

体脂肪率30.4％

こんなところ？

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60回

ヒンズースクワット30回ｘ2セット＝60回

ほか、何もしなかった。

こんな日も、たまには、仕方ないね。

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60回

ヒンズースクワット20回+10回+20回+10回＝60回

腕立て伏せ0回

横蹴りゆっくり20回+10回＝30回

腹筋40回+20回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.7㎏

体脂肪率33.4％

今日は、少な目。

腕立て伏せは、しなかった。

ただ、夕食を食べすぎた。

1000kcalを超えて、食べた。

いかんな。

タグ：ヒンズースクワット 横蹴り 腹筋

60回

ヒンズースクワット20回+20回+10回+10回＝60回

腕立て伏せ8回+6回+5回＝19回

腹筋100回+40回＝140回

横蹴りゆっくり10回3セット

握力、腕ひねり、適当回数

体重71.2㎏

体脂肪率32.1％

昨日とそれほど変化なし。

でも、変化がないことは、悪いことじゃなし。

って、思う。

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60回

ヒンズースクワット10回ｘ6セット＝60回

腹筋軽いのを300回

以上。

スギちゃんか！

今日は、休みみたいなもの。

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60回

ヒンズースクワット10回ｘ6セット

今日は、以上。

昨日、少し、きつい運動をしたので、

なんとなく、疲労感有。

ま、こういう日もなきゃいけないってことで。

今日は、休憩日。

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60回

ヒンズースクワット10回ｘ6回＝60回

腕立て伏せ6回ｘ6回＝36回

軽い腹筋、適当。

軽い前蹴り40回

軽い横蹴り40回

握力、適当。

こんなところか。

これでも、それなりに、疲れた。

気温が、冬としては、暖かいので、汗、出た。

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