340回

ヒンズースクワット100回ｘ3セット+40回＝340回

腕立て伏せ5回+5回+10回+9回＝29回

腹筋軽いの100回ｘ2セット＝200回

腕立て腹筋30秒ｘ3セット

握力、腕ひねり、適当回数

軽い前蹴り100回

軽い横蹴り100回

ヒンズースクワットのやり方を変えて見てる。

ま、どっちにしても、それほどハードじゃないけどね。

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