170回

ヒンズースクワット30回+20回ｘ7セット＝170回

腕立て伏せ10回+8回+7回+7回＝32回

横蹴りゆっくり10回+10回＝20回

前蹴り軽いの40回

横蹴り軽いの40回

腹筋20回ｘ3セット＝60回

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

体重69.7㎏

体脂肪率36.6％

体重は、いい感じなんだけど。

体脂肪率は、どうして、こう、増えるのだろうか？

タグ：ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り