110回

ヒンズースクワット40回+30回+10回ｘ4セット＝110回

腕立て伏せ7回+7回+5回＝19回

横蹴りゆっくり30回

腹筋30回+50回＝80回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.5㎏

体脂肪率34.7％

横蹴りゆっくりが、なんか、いい。

どう、いいのかは、説明しづらいけど。

タグ：横蹴り 腕立て伏せ ヒンズースクワット