50回

ヒンズースクワット10回ｘ5セット＝50回

腕立て伏せ6回+7回+6回＝19回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット

腹筋40回+30回＝70回

膝まげ足あげ腹筋40回+30回＝70回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.4㎏

体脂肪率33.4％

おお、体重、順調に減ってきてる？

ヒンズースクワットの回数は、やり方で、回数が大幅に変わる。

タグ：ヒンズースクワット 腹筋 腕立て伏せ

50回

ヒンズースクワット30回+10回+10回＝50回

腕立て伏せ10回+5回+5回＝20回

腹筋40回+40回+30回+30回＝140回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット

握力、腕ひねり、適当回数

相変わらず、花粉が、ひどい。

体重70.9㎏

体脂肪率32.2％

なんか、体脂肪率が、下がってきたような・・・

タグ：ヒンズースクワット 腕立て伏せ 腹筋