50回

ヒンズースクワット10回ｘ5セット＝50回

腕立て伏せ6回+7回+6回＝19回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット

腹筋40回+30回＝70回

膝まげ足あげ腹筋40回+30回＝70回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.4㎏

体脂肪率33.4％

おお、体重、順調に減ってきてる？

ヒンズースクワットの回数は、やり方で、回数が大幅に変わる。

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