140回

ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝140回

腕立て伏せ7回+10回+10回＝27回

横蹴り20回ｘ3セット＝60回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ100回ｘ2セット＝200回

摂取カロリー1,750kcal

体重68.2㎏

体脂肪率31.1％

なんかね。

増えそうで、増えない。

減りそうで、減らない。

微妙・・・？

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