180回

ヒンズースクワット50回ｘ2セット+20回ｘ4セット＝180回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

摂取カロリー2,000kcal

体重69.1㎏

体脂肪率29.6％

今日は、足の運動のみ。

腕立て伏せは、おやすみにしてみた。

これで、明日の疲労度が、変わるのだろうか？

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