160回

ヒンズースクワット40回+30回+30回+20回+20回+20回＝160回

腕立て伏せ5回+10回+5回＝20回

横蹴り20回ｘ2セット＝40回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

摂取カロリー2,100kcal

体重68.4㎏

体脂肪率28.4％

カロリー多い・・・わりに、体重、増えず？

体脂肪率は、今日だけの可能性が、あるね。

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