120回

ヒンズースクワット30回+30回+10回+20回+10回+20回＝120回

腕立て伏せ7回+5回＝12回

横蹴り10回+20回+20回＝50回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

摂取カロリー1,750kcal

体重69.2㎏

体脂肪率30.7％

昨日から、ヒンズースクワットのあとのほうは、不安定な台の上で、行うようにした。

その分、きついはず・・・？

しかし、この体重は、ショックダネ。

この2～3日の摂取カロリーが、ここにきて、影響している可能性大だね。

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