180回

ヒンズースクワット30回ｘ6セット＝180回

腕立て伏せ8回+7回+4回+6回＝25回

横蹴り20回ｘ3セット

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

摂取カロリー1,850kcal

体重68.7㎏

体脂肪率32.0％

最近、カロリーとりすぎ！

体重、減らない・・・というか、増えてる。

これからです！

ガンバリましょう。

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