150回

ヒンズースクワット30回ｘ5セット＝150回

腕立て伏せ5回+5回+10回+5回＝25回

横蹴り20回ｘ4セット＝80回

横蹴り20回ｘ4セット＝80回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

摂取カロリー1850kcal

体重68.1㎏

体脂肪率31.9％

本当に、少しずつの成果だけど、減ってきているので、

このまま、継続！

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