140回

ヒンズースクワット30回ｘ2セット+20回ｘ4セット＝140回

腕立て伏せ8回+8回+6回+5回＝27回

横蹴り20回ｘ4セット＝80回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

摂取カロリー1,950kcal

体重68.6㎏

体脂肪率34.1％

おお、毎日、一喜一憂したくなるような、数値ですね。

これも、人生ってか。

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