120回

ヒンズースクワット20回ｘ6セット

腕立て伏せ10回ｘ3セット+5回＝35回

横蹴り20回ｘ4セット＝80回

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

摂取カロリーは、1760kcal

カロリーとりすぎた。

体重69.9㎏

体脂肪率30.5％

うーん。

これからね。

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