80回

ヒンズースクワット20回ｘ4セット＝80回

腕立て伏せ7回+6回+7回+7回＝27回

横蹴りゆっくり10回ｘ7セット＝70回

腹筋、適当回数

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

体重69.7㎏

体脂肪率31.7％

摂取カロリー1500kcal弱

もしかしたら、体重の停滞期かもね。

それなりにカロリーを落としてるつもりなんだけどね。

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