120回

ヒンズースクワット20回ｘ6セット＝120回

腕立て伏せ8回+7回+6回+5回＝26回

横蹴りゆっくり10回ｘ5セット＝50回

腹筋、適当回数

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

体重69.5㎏

体脂肪率33.0％

今日の摂取カロリー1,127kcal

こんなに少ないカロリーでも、

過ごせるのですね。

明日以降の体重が、ちょっと楽しみ♪

タグ：ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り