130回

ヒンズースクワット30回+20回ｘ5セット＝130回

腕立て伏せ9回+6回+5回+5回＝25回

横蹴りゆっくり10回ｘ4セット＝40回

腹筋、適当回数

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

体重69.7㎏

体脂肪率33.5％

今日の摂取カロリーは、1495kcal

カロリー制限してるわりに、体重減らない感じ。

微妙だ。

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