130回

ヒンズースクワット40回+40回+30回+20回＝130回

腕立て伏せ10回+7回+6回+5回＝28回

横蹴りゆっくり10回

横蹴り軽いの20回

前蹴り軽いの30回

腹筋、適当回数

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

体重70.0㎏

体脂肪率33.0％

停滞期？

体重変化しなくても、

体脂肪率が減ればなって感じ。

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