120回

ヒンズースクワット30回+20回+20回+10回+30回+10回＝120回

腕立て伏せ10回+10回+5回+6回＝31回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット＝30回

前蹴り軽いの40回

横蹴り軽いの20回

腹筋、適当回数

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当

体重70.3㎏

体脂肪率33.6％

体重が、増えた。

これは、カロリーのとりすぎから、来るんだろうと思う。

ガンバですね。

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