130回

ヒンズースクワット40回+30回+30回+30回＝130回

腕立て伏せ8回+7回+10回+5回＝30回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット＝30回

腹筋40回+20回

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当。

体重70.4㎏

体脂肪率32.4％

今日は、ちょっと、食べ過ぎた。

てきめんに体重に出るね。

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