120回

ヒンズースクワット30回+30回+20回+20回+20回＝120回

腕立て伏せ6回+8回+7回+5回＝26回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット＝30回

腹筋40回ｘ2セット＝80回

握力、腕ひねり、適当回数

スワイショウ適当。

体重70.1㎏

体脂肪率34.6％

今日は、あんまり変化なしか。

ま、こういう日もあるね。

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