130回

ヒンズースクワット40回+20回+30回+20回+20回＝130回

腕立て伏せ7回+6回+5回＝18回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット＝30回

腹筋40回+35回＝75回

スワイショウ適宜

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.4㎏

体脂肪率32.9％

体重、減ってきてる、この雰囲気は、いいね。

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