100回

ヒンズースクワット30回+30回+20回+20回＝100回

腕立て伏せ10回+7回+6回＝23回

横蹴りゆっくり20回+10回＝30回

腹筋45回+40回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.6㎏

体脂肪率34.1％

一応、昨日より、体重自体は、減ったね。

いいことだね。

目標体重は、現在のところ、65㎏♪

タグ：ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り