100回

ヒンズースクワット20回ｘ5セット＝100回

腕立て伏せ9回+4回+6回＝19回

腹筋30回+20回+30回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット

握力、腕ひねり、適当回数

今日は、花粉がひどい。

おまけに、眠い。

でも、やるだけ、偉いか？

体重71.3㎏

体脂肪率31.5％

体脂肪率が、うれしいね。

ぬか喜びにならないように♪

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