190回

ヒンズースクワット100回+40回+30回+20回＝190回

腕立て伏せ7回+8回+7回＝22回

腹筋軽いの40回

横蹴りゆっくり10回ｘ3セット

握力、腕ひねり、適当回数

それにしても、お腹のでっぱりは、減らないね。

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