80回

ヒンズースクワット（ゆっくりバージョン）10回ｘ8セット。

腕立て伏せ7回+5回+5回＝17回

腕立て腹筋30秒ｘ3セット

腹筋軽いのを100回

握力、腕ひねり、適当回数

腕立て腹筋が、いい感じ。

腹直筋？に聞いてる感じ。

最近、腕が太くなってきたと、自分では、思ってる。

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