150回

ヒンズースクワット10回ｘ15セット＝150回

腕立て伏せ5回ｘ3回＝15回

自重のダンベルカール10回ｘ3セット＝30回（片腕で）

腹筋軽いのを200回

握力、腕ひねり、適当回数

昨日の今日で、多少、肉体的に、疲労気味。

だけど、やり始めると、ね。

やっちゃうんだよね。

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