【デスクトップバイク】
90回 [90回]
ヒンズースクワット10回ｘ9セット＝90回
腕立て伏せ5回+6回+4回＝15回
（昨日よりは、腕立て伏せの時に、力を出せた感がある）
自重のダンベルカール10回ｘ3セット＝30回（片腕で）
布団の上で、軽く跳ねる運動を40回
握力、腕ひねり、適当回数。
腹筋、適当量。
今日は、腹筋を、少し、多めにやってみた。
腕立て伏せ5回+6回+4回＝15回
（昨日よりは、腕立て伏せの時に、力を出せた感がある）
自重のダンベルカール10回ｘ3セット＝30回（片腕で）
布団の上で、軽く跳ねる運動を40回
握力、腕ひねり、適当回数。
腹筋、適当量。
今日は、腹筋を、少し、多めにやってみた。
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