90回

ヒンズースクワット10回ｘ9セット＝90回

腕立て伏せ3回+6回+6回＝15回

自重のダンベルカール10回ｘ3セット＝30回（片腕で）

布団の上で、軽く跳ねる運動を40回

軽い前蹴り40回ｘ2セット

軽い横蹴り40回ｘ2セット

握力、腕ひねり、適当回数。

今日は、なぜか、腕立て伏せの力が入らなかった。

その分、自重のダンベルカールをしてみた。

ま、この程度では、体型維持も、難しいかもしれないとは、思うが

まったく何もしないよりは、いいかもって思ってはいる。

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