160回

ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝160回

腕立て伏せ7回+10回+6回＝23回

横蹴り20回ｘ2セット

スワイショウ50回+100回＝150回

握力、腕ひねり、適当回数

腹筋、適当回数

摂取カロリー2,000kcal

体重68.1㎏

体脂肪率29.7％

毎日の摂取カロリーって、終わってみると、あんまり、変わらないものですね。

これを、もう少しずつ、減らすことができれば、いいのですが。

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