160回

ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝160回

腕立て伏せ8回+6回+10回+5回＝29回

横蹴り20回ｘ3セット＝60回

腹筋適当。

握力、腕ひねり、適当回数

摂取カロリー1600kcal

体重69.1㎏

体脂肪率31.7％

今日の摂取カロリーは、けっこう抑えられた感アリ。

明日以降の体重or体脂肪率に、あらわれてくれることを、祈りましょう。

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