130回

ヒンズースクワット40回+30回+20回+20回+20回＝130回

腕立て伏せ7回ｘ4セット＝28回

横蹴りゆっくり30回+10回+10回＝50回

腹筋50回+30回＝80回

スワイショウ40回ｘ3セット＝120回

握力、腕ひねり、適当回数

体重70.2㎏

体脂肪率29.3％

いい感じ♪

体脂肪率が、初の20％台って・・・うれしい♪

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