150回

ヒンズースクワット10回ｘ15セット＝150回

腕立て伏せ5回ｘ6セット＝30回

自重のダンベルカール10回ｘ3セット＝30回（片腕で）

腹筋、軽い、200回

握力、腕ひねり、適当回数

今日は、腕立て伏せが、それなりにできた。

でも、やっと5回ずつだけど。

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